En esta sección, te guiaremos a través de un proceso de autoevaluación para que puedas identificar qué estrategias y técnicas para trabajar bajo presión te resultan más efectivas y cuáles necesitan mejoras. La autoevaluación es una herramienta poderosa para el desarrollo personal y profesional, ya que te permite reflexionar sobre tus habilidades y planificar acciones concretas para mejorar.

1. Identificar fortalezas y áreas de mejora en tus habilidades para trabajar bajo presión.
2. Evaluar la efectividad de las estrategias y técnicas aprendidas en los módulos anteriores.
3. Desarrollar un plan de acción para mejorar tus habilidades y técnicas.

Reflexiona sobre tus experiencias recientes en situaciones de alta demanda. Responde a las siguientes preguntas:

• ¿Cómo te sentiste durante estas situaciones?
• ¿Qué estrategias utilizaste para mantener la calma y el enfoque?
• ¿Qué técnicas de gestión del tiempo y priorización aplicaste?
• ¿Cómo manejaste la comunicación y los conflictos?

Completa la siguiente tabla para evaluar la efectividad de las estrategias y técnicas que has utilizado. Usa una escala del 1 al 5, donde 1 es "Nada efectivo" y 5 es "Muy efectivo".

Revisa tus puntuaciones y comentarios. Identifica las estrategias y técnicas que obtuvieron las puntuaciones más bajas y reflexiona sobre las posibles razones:

• ¿Falta de práctica?
• ¿Desconocimiento de la técnica?
• ¿Situaciones específicas donde no funcionaron?

Desarrolla un plan de acción para mejorar las áreas identificadas. Utiliza la siguiente plantilla para estructurar tu plan:

Establece fechas específicas para revisar tu progreso. Reflexiona sobre las siguientes preguntas durante cada revisión:

• ¿He mejorado en las áreas identificadas?
• ¿Qué nuevas estrategias o técnicas he aprendido?
• ¿Qué ajustes necesito hacer en mi plan de acción?

1. Escenario: Imagina que tienes que entregar un proyecto importante en 48 horas. Tienes múltiples tareas que completar y varios miembros del equipo que necesitan tu orientación.
2. Acciones:
   • Aplica técnicas de respiración y relajación para mantener la calma.
   • Utiliza la priorización de tareas para organizar tu trabajo.
   • Implementa técnicas de gestión del tiempo para maximizar tu productividad.
   • Practica la comunicación clara y concisa con tu equipo.
3. Reflexión: Después de completar el ejercicio, reflexiona sobre tu desempeño y completa la tabla de evaluación de estrategias y técnicas.

1. Completa la tabla de evaluación proporcionada anteriormente.
2. Desarrolla un plan de acción utilizando la plantilla proporcionada.
3. Establece fechas de revisión para hacer seguimiento a tu progreso.

La autoevaluación es un proceso continuo que te ayudará a mejorar tus habilidades para trabajar bajo presión. Al identificar tus fortalezas y áreas de mejora, y al desarrollar un plan de acción, estarás mejor preparado para manejar situaciones de alta demanda de manera efectiva. Recuerda revisar y ajustar tu plan regularmente para asegurar un progreso constante.